Descubre las claves para alcanzar tus metas, respaldadas por la universidad de Harvard
En la travesía hacia el éxito personal y profesional, hay un conjunto de acciones clave que pueden marcar la diferencia, según el experto en gestión Dan Richards, en un reciente artículo publicado en Harvard Business Review, establecer propósitos es más que una tradición de año nuevo; se trata de una estrategia vital para alcanzar tus metas. En este artículo, exploraremos las ideas principales respaldadas por la ciencia para desbloquear tu potencial y construir un futuro exitoso.
1. Sácale provecho a la primera hora del día:
Para aumentar la productividad y comenzar el día con buen pie, Dan Richards sugiere dar prioridad a la primera hora después de despertar. Aunque muchos ejecutivos exitosos son madrugadores y hacen ejercicio por la mañana, la idea clave es asegurarse de dormir lo suficiente y dedicar la primera hora, sea cuando sea, a actividades que te llenen de energía y te preparen para el día.
2. Reserva tiempo para reflexionar
Las prácticas reflexivas, utilizadas por líderes exitosos como Bill Gates, desempeñan un papel fundamental en el logro de metas a largo plazo. Aunque dedicar una semana completa para reflexionar puede ser difícil, Richards propone un enfoque práctico: dedicar 15 minutos cada viernes para evaluar la semana. Esto implica considerar qué funcionó bien, identificar áreas de mejora y extraer lecciones valiosas. La reflexión se convierte en una herramienta poderosa para la mejora continua y la satisfacción personal.
3. Comprométete con ocupar menos el teléfono:
Reconociendo los efectos perjudiciales del uso excesivo del teléfono en la atención y la productividad, Richards aboga por un desafío de 30 días para alejarnos del teléfono. Los participantes se comprometen a apagar sus teléfonos durante 90 minutos al día, registrando sus sensaciones al estar desconectados, los impactos positivos en la concentración y la gradual facilidad a medida que avanzan los días del reto. Adoptar este plan, incluso por 30 minutos al día, promete un cambio positivo en los hábitos y un bienestar mejorado en cada persona.
4. Reserva tiempo para aprender cosas nuevas:
Abordando el desafío de priorizar actividades importantes, pero no urgentes, Richards recurre a los principios del autor y educador Steven Covey. Al establecer metas de aprendizaje trimestrales y dedicar de 60 a 90 minutos semanalmente para alcanzarlas, las personas pueden cerrar la brecha de aprendizaje.
Esto implica explorar cursos en línea, lectura o asistir a conferencias. Richards enfatiza lo beneficioso de contar con un compañero de aprendizaje para mejorar la responsabilidad y alienta revisiones regulares para seguir el progreso.
5. Reconecta con antiguas amistades:
Destacando la importancia de las relaciones interpersonales, el autor sugiere un compromiso bimensual para volver a conectar con contactos de la red. Al enviar mensajes simples expresando el deseo de ponerse al día, las personas pueden renovar relaciones. Esta resolución, cuando se sigue dos veces al mes, conduce a conexiones revitalizadas con 24 personas en la red al final del año.
6. Termina tu día con una victoria:
Citando investigaciones sobre el impacto positivo de reconocer victorias diarias, Richards aconseja finalizar cada día laboral registrando logros, por pequeños que sean. Esta práctica coincide con los hallazgos de la Harvard Business School sobre el poder de las pequeñas victorias para aumentar la motivación y la productividad. Al notar el progreso que se va teniendo hacia metas clave, las personas mantienen la motivación y generan impulso para futuros éxitos. En otras palabras, se entra en un círculo virtuoso.
En conclusión:
Estas seis prácticas simples, pero poderosas ofrecen un camino claro hacia el crecimiento personal y profesional. Como pudiste notar, estas acciones no requieren cambios drásticos, pero su impacto acumulativo puede marcar la diferencia entre una rutina diaria y un progreso significativo. De esta manera no solo mejoramos nuestras habilidades y conocimientos, sino que también fortalecemos conexiones y construimos un camino sólido hacia el éxito personal y profesional.